На зарядку становись!

            Почти никто из школьников не любит зарядку. Но все утверждают, что она полезна. Так ли это? Я провела исследование, в котором 5 юношей и 5 девушек из восьмого класса выполняли ежедневно зарядку в течение 10 дней.

            По итогам исследования выяснилось, что после упражнений действительно появляется бодрость и сон уходит. Мотайте на ус, учащиеся в первую смену! Было 14 случаев (из 100!), когда хотелось спать. В основном это были первые три дня. Ребята почти не ленились, лишь 12 раз «лень брала вверх», в среднем каждому за 10 дней не хотелось упражняться примерно 1 раз. Результат не плохой!

            Что удивило, обычно девочек считают сонями, но они выполняли зарядку активнее и охотнее, чем мальчики.      

   В дальнейшем 30% ребят решили продолжать ежедневно проделывать комплекс упражнений, 60% как они мне сказали: «по настроению» и 10%, (всего лишь 1 подрострок!) перестанет заниматься.

            Возможно, и вам стоит попробовать делать зарядку. Только если не понравиться,  не бросайте сразу, как показало исследование результат и желание приходят на 4-5 день. Сделал зарядку – и не спишь на уроке!

Может быть это "взросление"?

           Такое ужасное настроение, что даже не знаешь, куда деться. Самое страшное - от себя никуда не убежишь. Сам не понимаешь, отчего тебе плохо. Если ранее в разделе «Плохое настроение» я писала, что нужно бороться с таким состоянием, то в данном случае нужно поступать как-то иначе, только я сама еще не нашла выхода. 

            И вроде бы погода нормальная, и дома все хорошо, и с друзьями ладится, только вот тебя словно подменили, ты уже другой. Весь день сам не свой. Возьмешься за одно – не нравиться, за другое – еще хуже. Мечешься между всем, но нигде не можешь найти место. Такое ощущение, словно вот-вот заболеешь, чувствуется слабость и совсем нет сил. Ничто тебя не веселит, не радует.  Иногда даже улыбаться не хочется, а раньше смеялся бы до слез.

            Мне кажется, подросткам свойственны такие состояния, и лучший выход пойти  полежать или заснуть. Но бывает, что такая угрюмость может длиться чуть ли не неделю. Отчего все это? Может быть, ты просто взрослеешь?

Не упусти осень!

           Стоят последние теплые, солнечные деньки. Не упусти их. Впереди нас ждет унылая пора: холод, голые деревья, дожди и пасмурная погода. Но не будем об этом.

            Главное что происходит сейчас. Постарайся как можно больше проводить времени на улице, обращать внимание на каждые мелочи природы.

            Ранняя осень, на мой взгляд, самая живописная пора. Если выехать за город перед тобой откроется целая палитра ярких осенних красок. Некоторые деревья у стволов еще зеленые. Дальше по веткам, листья плавно переходят в насыщенно-желтый цвет, а на концах горят красным пламенем.

           Нынче осень  богата грибами, почему бы с семьей не съездить за ними? Вместе провести выходной  на свежем воздухе, полюбоваться пейзажами и подсобрать грибочков…

             А как же приятно попасть под листопад. Листья кружат вокруг хороводом, шелестят, создают сказочную атмосферу. Забавно идти по ковру листвы, который хрустит как чипсы! 

            Не упусти всего этого! Отвлекись от повседневных забот и насладись природой. Почаще смотри, как плывут облака. Мир так прекрасен…

Спорт в ФОТО!

          "Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно".
Толстой Л. Н.

           К счастью, сейчас для многих подростков спорт - это все. Это азарт, увлечение, стимул к победе над собой. Многие живут спортом,  для них тренировки, вывихи, падения и растяжения всего небольшие сложности на пути. Не обязательно заниматься профессионально, много ребят организуют группы и вместе занимаются, делятся своими открытиями, как и что лучше сделать, радуются не только своим успехам, но и товарищей. Фотографии таких спортсменов-самоучек сегодня я и представлю.

         

  Бай миксеры, казалось бы что здесь такого сложного? катаешься себе на велике и прыгаешь. Но когда я побывала на тренировке, просто "кровь в жилах застывает". Лишь одно не правильное движение и ты можешь получить травму. 

             Что касается ребят, которые упражняются на турниках. Они не обращают внимание на то, что все их руки в мозолях, на боль в мышцах. Они увлечены своим делом. А какие у них мускулы!

"Нет на свете прекраснее одёжи,
 Чем бронза мускулов и свежесть кожи."
                                                           Маяковский В. В.               Искусно владеть мячом сможет не каждый. Для некоторых играть в баскетбол или волейбол - это возможность выплеснуть всю свою негативную энергию. 

                  Просто кататься на скейтборде не так уж и интересно, а вот если выполнять различные трюки, то выглядит очень заманчиво. Только сколько времени и усердия нужно чтобы чисто выполнить прыжок!

"Ни один успех не дается «малой кровью»".

Томас Фуллер.

            Спорт бывает и в игровой форме. Почему бы не попрыгать на скакалке или не поиграть в чихорду?

               Может быть приведенные примеры самореализации произвели на вас хоть крошечное впечатление о людях, которым нравиться вести здоровый образ жизни. И чем лежать на диване лучше заняться собой!

"Спорт становится средством воспитания тогда, когда он - любимое занятие каждого." Василий Александрович Сухомлинский

Время подумать о кружках!

       Вот уже и пролетела первая школьная неделя.  К учебному процессу почти адаптировались. Теперь нужно определиться с секциями. Если ты уже куда-то ходил, то обязательно продолжай, не стоит бросать, иначе потом будешь жалеть – это я по своему опыту знаю.

Решено - я буду танцевать!

            Если еще не определился, чем заняться, сначала хорошенько подумай: чего ты хочешь. Главное не набирай много разных кружков. Лучше выбери один, но занимайся в нем прилежно и, так скажем, «погрузись в него с головой», чем бегать в несколько и нигде не успевать. Вообще нужно грамотно спланировать расписание, чтобы хватало времени на школу, домашнее задание и отдых. Иначе можно переутомиться.

            Что касается выбора, попробуй найти что-то оригинальное, рискни. Запишись туда, куда бы  точно не пошел. Например, я бы не пошла на брейк-данс, роспись по дереву или лепку из теста. А почему собственно не попробовать? Как можно судить о том, чего еще не попробовал? Открывай новые горизонты!

            Если же решил «пролеживать диван» то, как и все скажу - это плохо! Сначала будет нормально, но потом начнешь скучать.  И чувствовать себя будешь угнетенным. Потому что у ребят будут достижения, успехи помимо школы, а у тебя - нет.

            Ну что ж, желаю удачи. Определись со своими желаниями, пойми, чего бы тебе действительно хотелось и куда бы тебя тянуло. А потом все пойдет как по маслу!

Первая неделя в школе

В школу!

            Снова в школу, снова на уроки, снова перемены и очередь в столовой! Не огорчайся, первая неделя проходит особенно. На ней предстоит еще столько сделать!

                        Во-первых, что касается обновок. Все новенькое, ко всему пока относишься бережно, аккуратно. Только вот потом, почему-то все реже и реже заботишься о новых вещах. А одежда, конечно же, у тебя много обновок и все хочется продемонстрировать, что готов хоть каждый день ходить в разном. Но будь терпеливее, не показывай все сразу. Посмотри, в чем ходят другие, только не сплетничай и не обсуждай, кто в чем. Это неприятно.

            Во-вторых, учебники и тетради. Сколько раз я уже замечала, что когда начинаю писать в новой тетради в буквальном смысле, словно «начинаю жизнь с нового листа». Меня даже иногда охватывает волнение, лишь бы не сделать помарку и я всегда стараюсь, чтоб на первых страничках стояли пятерки. А учебники вызывают интерес новыми картинками и тем, что предстоит  изучить.

            В-третьих, пройдись по школе. Все еще пока новенькое, чистенькое. Отметить, что изменилось, а что таким же и осталось.

            Приятны первые уроки, тем более на них еще не придется сильно напрягать извилины. Здорово знакомиться с новыми предметниками.

            И, конечно же, наконец, ты встретишься со всем классом. Узнай, как провели лето твои одноклассники, хотелось ли им в школу и вообще, наверное, за лето у вас скопилось много тем для разговоров.

            Не отчаивайся, что началась учеба, школьная пора самая лучшая! Главное войти в колею, а там втянешься в «трудовой процесс»!